Hacer ejercicios en casa

Entrenando en casa

Hacer ejercicios en casa es una forma efectiva para aquellos que no queremos gastar dinero en gimnasios, o nos da vergüenza entrenar en sitios públicos, ya sea por que estamos empezando o no estamos contentos con nuestro cuerpo.

Cuando llega el verano, muchos de nosotros estamos deseando quitarnos esos kilos y los gimnasios no solo están saturados de gente, si no que encontrar tiempo para desplazarnos a y entrenar.

En realidad, no es cuestión de donde haces ejercicio, si no, cuanto ejercicio haces y asegurarte de que el entrenamiento que sigues es efectivo.

Como nota, hay que tener en cuenta que entrenar en casa puede llegar a ser todo un desafío, ya que hace falta mucha fuerza de voluntad para perseverar en el reto de hacer ejercicio en casa, ya que no estamos en un ambiente propenso al entrenamiento como puede ser un gimnasio y es mucho más fácil buscar excusas para no entrenar.

Si puedes evitar las distracciones típicas de nuestro hogar como pueden ser las llamadas de teléfono, la televisión, los hijos u otros miembros de la familia, podrás establecer una rutina que te ayude a entrenar de una manera eficiente y en la comodidad de tu hogar.

Aunque las mujeres tienen miedo de ponerse musculosas, si lo que queremos es adelgazar, se ha demostrado que trabajar con pesas, como mancuernas, es una de las formas más efectivas de perder peso, ya que al involucrar muchas fibras musculares, hacen trabajar más activamente al cuerpo y nos hacen quemar más grasas.

En realidad el poder ganar músculo depende de muchos más factores que levantar peso, como la genética y la alimientación.

Como consejo, para empezar a hacer ejercicio en casa, apaga tu teléfono móvil mientras entrenas, pon a tope tu música favorita e incluso invita a algún amigo para entrenar juntos y te ayudará a no saltarte tus rutinas de ejercicios.